BAB VIII
GERAK RITMIK
Bergerak
bersama dalam senam irama bisa dilakukan secara berpasangan ataupun secara
berkelompok. Jika dilakukan bersama-sama, gerakannya harus dilakukan secara
kompak, gerakannya harus serasi dan serentak.
A. Gerak
Ritmik Berpasangan
Ayo,
carilah pasanganmu. Setiap pasangan terdiri atas dua orang. Ayo, berlatih senam
irama secara berpasangan. Berdirilah saling berhadapan dengan pasanganmu. Buat
jarak lima langkah dari pasanganmu. Kedua tangan disimpan di pinggang. Majulah
dua langkah ke depan. Lalu, bungkukkan tubuhmu ke depan dua kali.
Mundur
lagi ke belakang dua langkah. Melompatlah di tempat dua kali. Kemudian,
melompat sambil memutar badan ke arah kanan. Melompat lagi sambil memutar badan
ke arah kiri. Ulangi lagi gerakannya berulang-ulang.
B. Gerak
Ritmik Beregu
Ayo,
buatlah lingkaran kecil. Semua anak berbaris dalam lingkaran. Gurumu akan
berdiri di tengah lingkaran untuk memberi aba-aba. Sekarang, mundurlah tiga
langkah ke belakang. Lakukan dengan cara meloncat hap hap hap. Lingkarannya
akan menjadi besar.
Ayo,
kita lakukan gerakan ritmik bersama. Perhatikan lagi aba-aba dari gurumu.
Tangan di pinggang dan maju dua langkah ke depan. Lalu, bungkukkan tubuh ke
depan dua kali. Mundur ke belakang dua langkah dan melompatlah di tempat dua kali.
Kemudian,
melompatlah sambil memutar badan ke arah kanan. Berjalan mengelilingi
lingkaran. Melompat lagi sambil memutar badan ke arah kiri. Ulangi lagi gerakan
tersebut berulang-ulang.
RANGKUMAN
Gerak
ritmik dapat dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Gerak ritmik
berpasangan dapat dilakukan dengan berhadap-hadapan. Gerak ritmik yang dapat
dilakukan, yaitu melangkah, membungkuk, melompat, dan memutar. Gerak ritmik
yang dilakukan secara berkelompok harus kompak dan serasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar